Love handles, ¿qué son y cómo se tratan?

Los «love handles», esas acumulaciones de grasa en los laterales de la cintura, son una de las preocupaciones más comunes entre quienes buscan mejorar su contorno corporal. Aunque su nombre puede sugerir una connotación cariñosa, muchas personas encuentran que estos depósitos de grasa son difíciles de eliminar, incluso con una dieta estricta y un régimen de ejercicio constante.

A medida que una parte de la sociedad le da más importancia a la estética corporal, la demanda de soluciones para eliminar los «love handles» ha aumentado considerablemente. Aquí es donde entra en juego la liposucción, un procedimiento quirúrgico que ha demostrado ser una de las opciones más efectivas para aquellos que desean esculpir su cintura y mejorar su apariencia general.

Los «love handles» son depósitos de grasa localizados en los laterales de la cintura, justo por encima de las caderas. Aunque el término «love handles» pueda parecer simpático, estas acumulaciones de grasa pueden ser motivo de frustración para muchas personas, ya que son particularmente difíciles de eliminar. Estos depósitos tienden a sobresalir a los lados del abdomen, creando una silueta poco deseada, incluso en individuos que mantienen un peso corporal saludable.

La acumulación de grasa en los «love handles» tiene una explicación científica basada en la distribución de la grasa corporal y la función de los adipocitos (células de grasa). El cuerpo humano almacena grasa en diferentes áreas como una reserva de energía, y la distribución de esta grasa depende de varios factores, incluyendo hormonas, genética y metabolismo.

Específicamente, la región lateral de la cintura es propensa a acumular grasa debido a la presencia de receptores alfa-2 adrenérgicos en los adipocitos de esa área. Estos receptores dificultan la lipólisis, que es el proceso de descomposición de las grasas, haciendo que la grasa almacenada en los «love handles» sea particularmente resistente a las dietas y el ejercicio. Además, el cuerpo tiende a almacenar grasa visceral y subcutánea alrededor del abdomen como un mecanismo de protección para los órganos internos, lo que contribuye a la prominencia de los «love handles».

Los «love handles» no se desarrollan de la noche a la mañana. Su aparición está influenciada por una combinación de factores genéticos, hormonales, y de estilo de vida.

Una de las principales frustraciones que enfrentan muchas personas es la dificultad para eliminar los «love handles» a pesar de llevar una alimentación saludable y realizar ejercicio de manera regular. Esta resistencia se debe a la naturaleza específica de la grasa almacenada en esta área. Los «love handles» están compuestos principalmente por grasa subcutánea, que es la capa de grasa situada justo debajo de la piel. A diferencia de la grasa visceral, que se encuentra más profundamente en el abdomen y rodea los órganos, la grasa subcutánea es menos metabolmente activa y responde de manera más lenta al déficit calórico inducido por la dieta y el ejercicio.

Además, los adipocitos presentes en los «love handles» tienen una alta concentración de receptores alfa-2 adrenérgicos, los cuales inhiben la lipólisis o la descomposición de las grasas. Esto significa que, incluso cuando el cuerpo está en un estado de quema de grasa debido al ejercicio o una dieta baja en calorías, los «love handles» no responden tan rápidamente como otras áreas del cuerpo. Esto puede ser extremadamente desalentador para quienes, a pesar de sus esfuerzos, no ven una reducción significativa en esta área específica.

La distribución de la grasa corporal es otro factor clave que determina por qué algunas personas tienen más dificultad para eliminar los «love handles». Cada persona tiene un patrón único de almacenamiento de grasa que está influenciado por factores genéticos, hormonales y metabólicos. Este patrón dicta dónde se almacena la grasa de manera preferencial y, lamentablemente, para muchas personas, la zona de los «love handles» es un área donde el cuerpo tiende a retener grasa de manera persistente.

Los hombres y las mujeres, por ejemplo, tienden a almacenar grasa de manera diferente debido a las diferencias hormonales. Los hombres suelen acumular más grasa en la zona abdominal y los flancos, mientras que las mujeres pueden acumularla en las caderas, muslos y abdomen. Sin embargo, la predisposición genética también juega un papel importante. Algunas personas, independientemente de su sexo, pueden encontrar que sus «love handles» son particularmente rebeldes debido a su biología única.

Además, con la edad, la distribución de la grasa corporal también puede cambiar. A medida que el metabolismo se ralentiza y los niveles hormonales fluctúan, el cuerpo puede empezar a almacenar grasa en áreas donde antes no lo hacía, o aumentar la retención de grasa en los «love handles». Estos factores hacen que la eliminación de los «love handles» sea un desafío, incluso para aquellos que siguen rigurosos regímenes de ejercicio y dieta.

La liposucción es un procedimiento quirúrgico diseñado para eliminar depósitos de grasa localizados en diferentes áreas del cuerpo, incluyendo los «love handles». Este procedimiento implica la inserción de una cánula, un tubo delgado, a través de pequeñas incisiones en la piel. A través de esta cánula, se succiona la grasa acumulada, remodelando y esculpiendo el área tratada para lograr una apariencia más estilizada y proporcionada. La liposucción no es un método para la pérdida de peso general, sino una técnica para eliminar grasa localizada que es resistente a la dieta y el ejercicio.

Existen varios tipos de liposucción, cada uno utilizando diferentes tecnologías para mejorar la eficacia y los resultados del procedimiento. Los principales tipos de liposucción son:

Es la técnica más común, donde se utiliza una cánula conectada a una máquina de succión para extraer la grasa de las áreas deseadas. Esta técnica es efectiva, pero puede requerir un tiempo de recuperación más prolongado en comparación con otras modalidades más avanzadas.

También conocida como liposucción láser, esta técnica utiliza energía láser para licuar las células grasas antes de su extracción. Esto facilita la eliminación de la grasa y puede resultar en menos traumatismo para los tejidos circundantes, lo que podría traducirse en un tiempo de recuperación más rápido y una mejor retracción de la piel.

Esta técnica utiliza energía ultrasónica para descomponer las células grasas antes de su succión. La liposucción VASER es conocida por su precisión en esculpir el contorno corporal, ya que permite a los cirujanos trabajar con mayor detalle en áreas difíciles como los «love handles», minimizando el daño a los tejidos circundantes y mejorando la definición muscular.

Para los «love handles», la elección del tipo de liposucción dependerá de las características individuales de cada paciente, la cantidad de grasa a eliminar, y la elasticidad de la piel.

La liposucción es ampliamente reconocida como una de las soluciones más efectivas para eliminar los «love handles», ya que ofrece una serie de beneficios que van más allá de la simple reducción de grasa. Entre los principales beneficios se incluyen:

La liposucción, cuando es realizada por un cirujano plástico experimentado, ofrece una solución segura y efectiva para quienes luchan con la grasa localizada en los «love handles».

El proceso de liposucción para eliminar los «love handles» es un procedimiento quirúrgico meticuloso que se realiza bajo la supervisión de un cirujano plástico experimentado. A continuación, detallo cada uno de los pasos clave involucrados en este proceso, desde la consulta inicial hasta la recuperación postoperatoria.

El primer paso en el proceso de liposucción es una consulta exhaustiva con el cirujano plástico. Durante esta consulta, se evaluará el estado de salud general del paciente, su historial médico, y sus expectativas respecto a los resultados del procedimiento. Examinaré la cantidad y la distribución de grasa en los «love handles» y discutirá las mejores opciones para lograr los resultados deseados. 

Una vez decidido proceder con la liposucción, el paciente recibirá instrucciones detalladas sobre cómo prepararse para la cirugía. Esto puede incluir recomendaciones como evitar ciertos medicamentos que pueden aumentar el riesgo de sangrado, suspender el consumo de tabaco y alcohol, y ajustar la dieta en los días previos al procedimiento. Es fundamental que el paciente siga estas indicaciones para garantizar un proceso quirúrgico seguro y eficiente.

El procedimiento de liposucción para «love handles» se realiza generalmente en un centro quirúrgico acreditado o en un hospital. Dependiendo de la extensión de la liposucción, se puede administrar anestesia local con sedación o anestesia general. Una vez que el paciente está adecuadamente anestesiado, el cirujano marcará las áreas específicas de los «love handles» que serán tratadas.

Comienzo realizando pequeñas incisiones estratégicas en la piel, generalmente de 2 a 4 mm, para permitir la inserción de la cánula. La ubicación de estas incisiones se elige cuidadosamente para minimizar la visibilidad de las cicatrices. A continuación, dependiendo de la técnica seleccionada, se procede a la eliminación de la grasa.

Una vez que se ha eliminado la cantidad deseada de grasa, reviso cuidadosamente el área para asegurar una apariencia simétrica y natural. Las pequeñas incisiones se cierran con suturas finas o, en algunos casos, se dejan abiertas para permitir el drenaje natural de cualquier fluido residual, lo que puede ayudar a reducir la inflamación postoperatoria.

Después del procedimiento, se colocan vendajes y se viste al paciente con una prenda de compresión que ayudará a controlar la inflamación y a mantener la nueva forma de la cintura durante la fase de recuperación.

La recuperación de la liposucción de «love handles» varía según la técnica utilizada y la cantidad de grasa extraída, pero generalmente, los pacientes pueden esperar un período de recuperación inicial de 1 a 2 semanas. Durante este tiempo, es común experimentar algo de dolor, moretones e inflamación en las áreas tratadas, que pueden ser manejados con medicamentos prescritos por el cirujano.

El paciente deberá usar la prenda de compresión durante varias semanas para asegurar una curación adecuada y maximizar los resultados del procedimiento. Se recomendará evitar actividades extenuantes durante al menos 2 a 3 semanas, aunque caminar de manera suave puede ser beneficioso para mejorar la circulación y acelerar la recuperación.

En las semanas y meses posteriores a la cirugía, la inlamación disminuirá gradualmente, y los resultados finales comenzarán a ser más evidentes, con una cintura más esculpida y libre de los molestos «love handles».

Los resultados de la liposucción para «love handles» son duraderos, siempre y cuando el paciente mantenga un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular. El seguimiento con el cirujano es crucial para monitorear la recuperación y abordar cualquier inquietud que pueda surgir. La satisfacción con los resultados puede variar, pero la mayoría de los pacientes experimentan una mejora significativa en la apariencia de su cintura y un aumento en su confianza.

La liposucción para «love handles» es un proceso altamente efectivo para aquellos que buscan mejorar su contorno corporal. Con un enfoque personalizado y realizado por un cirujano calificado, este procedimiento ofrece una solución segura y eficiente para lograr una silueta más definida y estéticamente agradable.

Aunque la liposucción es un método eficaz para eliminar los «love handles«, existen otras opciones que pueden ayudar a reducir estos depósitos de grasa. A continuación, exploramos varias alternativas, que van desde modificaciones en el estilo de vida hasta tratamientos estéticos no invasivos encontrados en la clínica Be Dharma, de Medellín, cada una con sus propias ventajas y limitaciones.

La base para cualquier reducción de grasa corporal, incluyendo los «love handles», sigue siendo una dieta equilibrada y un régimen regular de ejercicio. Adoptar una dieta baja en calorías, rica en nutrientes, y controlada en porciones, puede ayudar a reducir la grasa corporal general, lo que eventualmente podría reflejarse en una disminución de los «love handles».

El ejercicio cardiovascular, como correr, nadar o andar en bicicleta, es esencial para quemar calorías, mientras que los ejercicios de fuerza, especialmente aquellos que trabajan los músculos del abdomen y la cintura, pueden tonificar y fortalecer la región. Ejercicios como los abdominales oblicuos, planchas y rotaciones de torso pueden ser particularmente efectivos para mejorar el tono muscular en los flancos, aunque es importante recordar que no existe la «reducción localizada», por lo que la pérdida de grasa será generalizada.

El Tensamax es un tratamiento que utiliza radiofrecuencia monopolar para estimular la producción de colágeno y la contracción de la piel, mientras reduce la grasa localizada en los «love handles». La radiofrecuencia penetra en las capas más profundas de la piel, calentando el tejido y promoviendo la lipólisis, o la ruptura de las células grasas. Además de la reducción de grasa, Tensamax es conocido por su capacidad para mejorar la firmeza y elasticidad de la piel, lo cual evita la flacidez.

Este tratamiento es no invasivo y se realiza en varias sesiones, proporcionando una mejoría gradual en la apariencia de los flancos y la textura de la piel.

El Hidrosculp es un tratamiento estético no invasivo que utiliza la inyección de suero hipotónico en las áreas con exceso de grasa, como los «love handles«. Este suero crea un ambiente osmótico que causa la ruptura de las células grasas, facilitando su eliminación natural a través del sistema linfático.

El procedimiento es mínimamente invasivo y generalmente se realiza en varias sesiones para obtener resultados óptimos. Es importante combinar este tratamiento con una buena hidratación y hábitos alimenticios saludables para maximizar la eliminación de las células grasas tratadas.

Cooltech es un tratamiento de criolipólisis similar a CoolSculpting, que utiliza la tecnología de congelación para destruir las células grasas en áreas específicas, como los «love handles». Durante el procedimiento, un aplicador se coloca sobre la piel para enfriar la grasa a temperaturas que cristalizan y destruyen las células grasas. Estas células muertas son luego eliminadas de manera natural por el cuerpo en las semanas y meses siguientes.

Este tratamiento es ideal para personas que buscan una reducción moderada de grasa sin someterse a cirugía. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los resultados pueden tardar varios meses en hacerse visibles y que es posible que se necesiten varias sesiones para lograr el efecto deseado.

Si los «love handles» han sido una preocupación constante para ti y has intentado sin éxito reducirlos con dieta y ejercicio, no estás solo. Existen múltiples opciones que pueden ayudarte a lograr la silueta que deseas. Desde tratamientos no invasivos como el Hidrosculp, Cooltech y Tensamax, hasta la liposucción, cada método ofrece beneficios específicos que pueden adaptarse a tus necesidades y expectativas.

Te invito a que te pongas en contacto conmigo, el Dr. David Delgado, o con la Clínica Be Dharma. Con nuestra experiencia y enfoque personalizado recibirás una evaluación completa y podrás conocer de primera mano las alternativas más adecuadas para eliminar los «love handles» y alcanzar el contorno corporal que siempre has deseado.